Dlaczego ważne jest
budowanie kondycji?
Z punktu widzenia fizjoterapii kondycja ma znaczący wpływ na
cały organizm oraz poszczególne jego elementy – mięśnie, więzadła. Dlatego
ważne jest, aby odpowiednio kształtować swoją kondycję, która oddziałuje na wszystkie układy naszego
ciała.
Nieprawidłowo przeprowadzony trening zamiast budować naszą
kondycję – może ją rujnować. Może być przeprowadzany zbyt obciążająco bądź zbyt
lekko, nie zmieniając naszych postępów. Stąd istotne jest, aby poznać wydolność
swojego organizmu i pracować w jej optymalnych zakresach. Pozwoli nam to nie
tylko uniknąć przeciążeń (np. naciągnięcie i naderwanie mięśni i więzadeł), ale
i znacząco wpłynie na efekt naszych treningów. Wyniki przez nas osiągane
poprawią się, a koszty zużycia naszego organizmu ulegną minimalizacji.
Dla kogo test
wydolnościowy?
Test wydolnościowy przeznaczony
jest zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.
a)
Początkujący
– osobom zaczynającym przygodę z aktywnością fizyczną badanie pomoże w znalezieniu
odpowiednich częstotliwości treningów (tygodniowo, miesięcznie) jak też i ich
obciążenia (np. długość treningu)
b)
Zaawansowani
– dla osób, które trenują, badanie pozwoli monitorować ich kondycję organizmu
oraz pozwoli wychwycić nieprawidłowości w treningu (zbyt intensywny lub zbyt
lekki trening, niezgodnie z możliwościami organizmu)
